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詳細資料ISBN：9789869605939 叢書系列：健康人生系列 規格：平裝 / 128頁 / 8K菊/ 21 X 29.7 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介你也是頭痛女子的一員嗎？ 別擔心，只要改善生活習慣、善用穴道按摩， 零費力改善頭痛煩惱。 醫療知識、生活習慣、自癒療法， 三步驟帶領你戰勝頭痛！ ◎STEP1：了解頭痛種類，才能對症下藥 頭痛時常伴隨煩躁、嘔吐感來襲的偏頭痛女子 →紅茶和冰敷舒緩疼痛症狀 壓力和頭痛交互作用、肩頸永遠在痠痛的緊張型頭痛女子 →你需要洗個熱水澡放鬆肌肉和心情 一個月有十五天以上都在頭痛的合併型頭痛女子 →你需要正視頭痛的嚴重性並且儘速就醫 ◎STEP2：頭痛大解惑，你的頭痛到底從何而來 ‧頭痛跟月經到底有什麼關係？ ‧如果家人都有頭痛症狀，是不是代表我也是潛在頭痛患者？ ‧容易頭痛的人可以喝酒嗎？ ‧更年期頭痛的狀況是否會加重？ ‧為什麼吃藥沒效，反而讓頭更痛？ ◎STEP3：在家就能做的自癒療法 ‧鳥籠呼吸法：正確呼吸，促進血液循環，改善易頭痛體質 ‧兔子體操：改善肩頸僵硬，放鬆身心，一覺好眠到天亮 ‧湯匙按摩法：在家就能自我按摩，有效預防頭痛 ‧穴道按壓法：正確按壓穴道，頭痛也能痛得酥麻爽快 台中宏信診所院長／陳衛華醫師 專業審訂 ◎精彩收錄 不頭痛的美味料理食譜，享用美食零負擔 頭痛緊急SOP穴道按壓手冊 擺脫頭痛必備日記，全方位監控健康動向 |
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資料來源：博客來
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